Prevenir un brote de eccema al viajar: 10 consejos sencillos

Viajar puede ser emocionante, pero para quienes son propensos a los brotes de eccema al viajar, puede que no sea realmente agradable. "Si viajas a algún lugar frío o a un lugar como el desierto, donde no hay mucha humedad ambiental, tu piel puede resecarse y sentirse diferente", dice la Dra. Suzanne Friedler, profesional clínica de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai.

Este blog aclarará por qué viajar puede empeorar el eccema, identificará los posibles desencadenantes y ofrecerá consejos para ayudar a mantener tu piel sana mientras viajas.

¿Por qué el eccema empeora al viajar?

Según la Asociación Nacional de Eczema, hay desencadenantes típicos de los brotes de eccema al viajar que debes considerar para mantener una piel sana.

Cambios climáticos: Una de las razones más comunes por las que el eccema empeora al viajar es un cambio repentino en las condiciones climáticas, ya sea frío o seco. La Asociación Nacional de Eczema explica que los factores climáticos, incluidos los cambios estacionales, el calor o frío extremos y el clima seco o húmedo, pueden desencadenar brotes de eccema. Además, los cambios de altitud, la exposición prolongada al agua caliente, el cloro, el agua salada, los hongos cutáneos y el crecimiento excesivo de bacterias estafilocócicas también pueden contribuir a los brotes. Por ejemplo, los vuelos largos pueden exacerbar los síntomas debido a los bajos niveles de humedad en las cabinas de los aviones, lo que puede dejar la piel seca e irritada.
Alergias por contacto: Al viajar, te expones a nuevos materiales y sustancias que pueden causar reacciones alérgicas en tu piel. Por ejemplo, la ropa de cama y los detergentes de los hoteles pueden desencadenar dermatitis de contacto, un tipo de eccema.
Alergias alimentarias: Disfrutar de la gastronomía local durante tu viaje es maravilloso, pero puede ser un campo minado para quienes tienen alergias alimentarias. Esto, en parte, provoca problemas digestivos y brotes de eccema. Ten en cuenta algunos ingredientes como los mariscos, los frutos secos, la soja e incluso algunos tipos de lácteos, que son alérgenos comunes.
Estrés del viaje: Aunque viajar ayuda a relajarse y desconectar, a veces te estresas debido a horarios apretados, viajes largos y aeropuertos concurridos. Y "el estrés fue el mayor desencadenante de sus brotes de eccema, afectando significativamente a más mujeres (57%) que hombres (41%)", dice la Sociedad Nacional de Eczema.

10 consejos para controlar los brotes de eccema al viajar

Nuestros consejos de expertos a continuación te ayudarán a prepararte con atención y a practicar el autocuidado para los brotes de eccema al viajar.

1. Empaca todos tus tratamientos para el eccema

Debes tener un kit de viaje con tus productos de venta libre (OTC) habituales. Esto debe incluir lociones y humectantes, antihistamínicos, analgésicos y champús, según la Asociación Nacional de Eczema.

2. Evita usar jabones y lociones de hotel

Algunos artículos de tocador de hotel contienen químicos agresivos que pueden irritar la piel sensible. Según un estudio publicado en Skin Therapy Letter (2011), las fragancias y los conservantes son los dos alérgenos más clínicamente relevantes que se encuentran en los productos cosméticos. Las pruebas de parche son el estándar de oro para identificar estos alérgenos. Para evitar la irritación, lleva tu propio jabón, loción y productos para el cabello sin fragancia cuando viajes.

3. Minimiza el tiempo en el agua

Bañarse y ducharse puede eliminar la humedad de la piel, especialmente en lugares con agua dura, contaminada o clorada. Según la Asociación Nacional de Eczema, remojarse en una bañera con agua tibia durante 10 a 15 minutos es ideal para el bienestar de la piel.

4. Mantén la piel equilibrada

Cuando tu piel pierde su equilibrio de humedad natural, se vuelve seca e irritada. Es entonces cuando debes usar un emoliente o humectante al menos dos veces al día y cada pocas horas para un brote de eccema extenso al viajar. Según la Sociedad Nacional de Eczema, los adultos deben usar al menos 500 g de emoliente por semana si el eccema afecta una gran área del cuerpo, mientras que los niños deben usar al menos 250 g por semana.

Las cremas que contienen ceramidas y lípidos pueden "formar una capa protectora en la piel, sellando la humedad y manteniendo las impurezas fuera", dicen los expertos clínicamente certificados de la National Eczema. También puedes considerar una crema en gel con propiedades similares, como el Active ReLeaf Spot Gel, para una sensación más suave en la piel que las cremas.

5. Prepárate con anticipación para las alergias a alimentos y bebidas

Empaca algunos medicamentos para alergias alimentarias, tanto para reacciones alérgicas leves como graves. Además, cuando comas fuera, informa a los restaurantes sobre tus alergias alimentarias o incluso lleva una tarjeta de alergias en el idioma local si viajas internacionalmente. Ten cuidado al probar alimentos desconocidos para ayudar a mantener tus brotes de eccema bajo control.

6. Lleva tu propia ropa de cama

¡Parece inconveniente llevar tus fundas de almohada o sábanas de seda contigo! La ropa de cama de hotel a menudo se lava con detergentes fuertes o se trata con productos químicos que pueden desencadenar brotes de eccema al viajar.

7. Elige ropa adecuada para el eccema

Cuando viajes, empaca prendas hechas de telas suaves y transpirables como el bambú o el algodón, ya que son suaves con la piel sensible. La ropa holgada también es ideal, ya que ayuda a minimizar la fricción y permite que la piel respire. Para obtener más detalles sobre las mejores telas para la ropa para el eccema, consulta nuestra publicación de blog dedicada a este tema aquí: ¿Es malo el poliéster para el eccema?

8. Prepárate para la comodidad en los viajes aéreos

Los viajes aéreos pueden ser brutales para tu piel, ya que la baja humedad de la cabina la reseca en poco tiempo. Antes de abordar, aplícate una crema hidratante espesa para mantener tu cuerpo hidratado. Considera volver a aplicarla según sea necesario en áreas secas como las manos y la cara. Sin embargo, ten cuidado de no usar productos en exceso y elige cremas o sueros apropiados para tu condición de piel.

9. Viaja con un humidificador portátil

Hoy en día, puedes comprar fácilmente mini humidificadores portátiles para agregar humedad al aire en espacios secos como las habitaciones de hotel. Esto ayuda a evitar que tu piel se deshidrate excesivamente y reduce los riesgos de brotes de eccema al viajar. Asegúrate de comprar productos de marcas confiables para obtener los mejores resultados.

10. Protege tu piel con los productos adecuados

Los brotes de eccema están estrechamente relacionados con el bienestar de tu piel, por lo que es importante elegir los productos adecuados para el cuidado de la piel. Comienza con lo básico como protector solar, cremas y sueros, u otros tratamientos de venta libre.

Para el protector solar, asegúrate de elegir uno que sea libre de alcohol y fragancia con al menos SPF 30 para protección contra los rayos UVA y UVB. Si no estás seguro de qué protector solar es mejor para el eccema, consulta nuestra publicación de blog sobre este tema aquí: ¿Por qué mi eccema empeora en verano?

También querrás buscar productos elaborados con ingredientes naturales, ceramidas y ácidos saludables para mantener tu piel hidratada sin efectos secundarios agresivos.

Prueba a usar suplementos adaptados al eccema, como las Liverty Dynamic Drops. Esto puede ayudar a apoyar tu piel desde el interior e incluso reducir el estrés, que puede desempeñar un papel importante en los brotes. Para una rutina completa de cuidado de la piel, intenta combinar el Active ReLeaf Spot Gel con las Liverty Dynamic Drops en el Dynamic ReLeaf Duo para una solución integral para el cuidado de la piel.

Viaja sin estrés con las soluciones para el cuidado del eccema de Phoilex

Con los 10 consejos para controlar los brotes de eccema al viajar, estarás mejor preparado para tus viajes y mantendrás un buen bienestar. Para los tratamientos para el cuidado de la piel, se recomienda consultar a un profesional de la salud para que te aconseje qué productos pueden funcionar mejor para tu piel y cómo usarlos para obtener los mejores resultados.

Phoilex ofrece productos con ingredientes naturales y antiinflamatorios que proporcionan un alivio duradero del eccema. Nuestros productos se distinguen de los demás, asegurando que tu piel reciba el cuidado que necesita.

Preguntas frecuentes:

P: ¿Por qué el eccema se agrava al viajar a diferentes climas?
R: El eccema se agrava al viajar debido a cambios repentinos en las condiciones climáticas, incluyendo variaciones de temperatura, niveles de humedad y altitud. Los ambientes fríos y secos, así como los climas desérticos con baja humedad ambiental, pueden resecar significativamente la piel. Además, el aire de la cabina del avión tiene niveles de humedad extremadamente bajos, lo que puede dejar la piel seca e irritada durante vuelos largos.

P: ¿La ropa de cama y las sábanas del hotel pueden desencadenar un brote de eccema?
R: Sí, la ropa de cama del hotel y los detergentes utilizados para lavarla pueden desencadenar dermatitis de contacto, un tipo de eccema causado por reacciones alérgicas a nuevos materiales y sustancias. Al viajar, uno se expone a telas y productos de limpieza desconocidos que pueden contener irritantes o alérgenos que la piel no ha encontrado antes. Esta alergia por contacto es una de las razones comunes por las que los viajeros experimentan brotes inesperados de eccema.

P: ¿Cómo afecta el estrés del viaje a los síntomas del eccema?
R: El estrés del viaje es un desencadenante significativo de los brotes de eccema; estudios demuestran que el 57% de las mujeres y el 41% de los hombres reportan el estrés como su principal desencadenante de eccema. Los horarios apretados, los viajes largos, los aeropuertos concurridos y la ansiedad general de viajar pueden contribuir a aumentar los niveles de estrés. Este estrés emocional impacta directamente la condición de la piel y puede empeorar los síntomas de eccema existentes o desencadenar nuevos brotes.

P: ¿Qué alérgenos alimentarios debo evitar al viajar para prevenir brotes de eccema?
R: Los alérgenos alimentarios comunes que pueden desencadenar brotes de eccema incluyen mariscos, frutos secos, soja y ciertos tipos de productos lácteos. Al disfrutar de las cocinas locales durante tu viaje, es importante tener precaución con estos ingredientes, ya que pueden provocar problemas digestivos y reacciones cutáneas. Siempre pregunta sobre los ingredientes en platos desconocidos y considera llevar opciones de refrigerios seguros si tienes alergias alimentarias conocidas.

P: ¿La exposición al cloro o al agua salada durante el viaje empeora el eccema?
R: Sí, la exposición prolongada tanto al cloro de las piscinas como al agua salada de las playas puede desencadenar brotes de eccema al viajar. Estas sustancias pueden despojar a la piel de su barrera de humedad natural y causar irritación, especialmente cuando se combinan con otros factores relacionados con los viajes, como los cambios climáticos. La Asociación Nacional de Eczema identifica tanto el cloro como el agua salada como desencadenantes ambientales comunes que pueden exacerbar los síntomas del eccema.

P: ¿Cómo afectan los cambios de altitud durante el viaje a la piel propensa al eccema?
R: Los cambios de altitud durante el viaje pueden afectar significativamente la piel propensa al eccema al alterar los niveles de humedad y la presión del aire, lo que impacta la hidratación de la piel. Las altitudes más elevadas suelen tener menor humedad y aire más enrarecido, lo que provoca que la humedad se evapore más rápidamente de la superficie de la piel. Este cambio ambiental, combinado con otros factores estresantes del viaje, puede provocar un aumento de la sequedad e irritación en personas con afecciones cutáneas sensibles.

Referencias:

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