¿Cómo afecta la nutrición a la salud de la piel?

Cada célula del cuerpo humano requiere nutrientes como vitaminas, minerales, oxígeno y glucosa para realizar sus funciones esenciales. Aunque algunos de ellos pueden ser producidos por el propio cuerpo, nuestras células también dependen de los alimentos que comemos para obtener la energía que necesitan. En el caso de afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis, la dieta puede desempeñar un papel en la extensión de los períodos asintomáticos y la minimización de los brotes. Por el contrario, una dieta inadecuada también puede contribuir a los brotes en algunas personas.

Los expertos coinciden en que hay cinco elementos dietéticos esenciales para una salud óptima de la piel.

1. Hidratación: Beber una cantidad adecuada de agua y consumir alimentos ricos en agua puede ayudar a prevenir la deshidratación de la piel, lo que puede provocar piel seca y escamosa.
2. Antioxidantes: Abundantes en frutas y verduras de colores brillantes, los antioxidantes como las vitaminas C y E protegen las células del daño de los radicales libres que pueden afectar afecciones de la piel como el eccema y la psoriasis.
3. Ácidos grasos Omega-3: Se encuentran en pescados grasos como el salmón, las nueces y las semillas de lino. Estos ácidos grasos son un componente clave de la barrera cutánea.
4. Proteínas: Las carnes magras, el pescado, los lácteos, las legumbres y los frutos secos son buenas fuentes de proteínas, que ayudan a construir y reparar el tejido cutáneo.
5. Vitaminas y minerales: Nutrientes como las vitaminas A, D y K, así como minerales como el zinc y el selenio, desempeñan papeles importantes en la cicatrización de heridas y la función de barrera de la piel.

La dieta como desencadenante de enfermedades cutáneas

Una dieta sana y equilibrada puede favorecer una piel sana, pero ciertas afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis pueden ser desencadenadas por determinados alimentos. Aunque cada caso de eccema es diferente (y ninguna dieta única puede controlar esta afección cutánea en todas las personas), algunos pacientes descubren que evitar alimentos específicos ayuda a mantener su piel más tranquila. Entre los alimentos más comunes que se han relacionado con los brotes de eccema se encuentran los alimentos ultraprocesados, los lácteos, el gluten, la harina blanca y las verduras solanáceas (es decir, pimientos, tomates, patatas y berenjenas). A los pacientes con psoriasis a menudo se les aconseja evitar la carne roja, las carnes procesadas, los huevos, el gluten, las solanáceas y el alcohol debido al potencial de promover la inflamación y la respuesta del sistema inmunitario.

El hígado y la salud de la piel

Al abordar la salud de la piel de adentro hacia afuera, la dieta es solo el comienzo. En Phoilex, creemos que también puede ser beneficioso prestar más atención al hígado. Las principales responsabilidades del hígado son desintoxicar el cuerpo filtrando la sangre, descomponiendo los químicos y procesando los nutrientes. Entre las toxinas que el hígado tiene la tarea de eliminar del cuerpo se encuentran los químicos con los que entramos en contacto diariamente, los medicamentos y los subproductos de los factores estresantes ambientales que encontramos día tras día. Se cree que la inflamación del hígado puede impedir su función básica y contribuir a la inflamación asociada con afecciones de la piel como la psoriasis.

La conexión intestino-piel

La investigación sobre el microbioma en los últimos años ha revelado una relación entre la salud del tracto gastrointestinal y la piel. Conocida como la "conexión intestino-piel", esta asociación puede ser especialmente importante para las personas con afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis.

Estudios han demostrado que el equilibrio de microorganismos en el intestino y la integridad del revestimiento intestinal pueden influir en la piel.

• Un desequilibrio bacteriano en el intestino puede provocar inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel afectada por eccema y psoriasis.
• El intestino también actúa como un centro del sistema inmunitario, y una barrera intestinal comprometida puede desencadenar respuestas inmunitarias que pueden afectar la piel.
• Cuando los problemas intestinales impiden la absorción de nutrientes, las deficiencias resultantes pueden afectar la piel.
• El microbioma intestinal puede influir en la producción y el equilibrio de químicos cerebrales como la serotonina, que se ha relacionado con la picazón asociada con el eccema.
• Puede haber una conexión entre un revestimiento intestinal comprometido y una barrera cutánea comprometida que hace que la piel sea más vulnerable a la sensibilidad y a los irritantes.

La misma dieta equilibrada que ayuda a optimizar la salud de la piel puede garantizar la salud intestinal, pero querrás añadir fibra, probióticos y prebióticos. La fibra ayuda a alimentar a los microbios intestinales para que no recurran al revestimiento intestinal como fuente de alimento, los probióticos (que se encuentran en el yogur y los alimentos fermentados) apoyan el equilibrio del microbioma intestinal, y los prebióticos alimentan las bacterias "buenas" dentro del intestino. Aunque se necesita más investigación para comprender completamente las complejidades de la conexión intestino-piel, hay suficiente evidencia para mostrar un vínculo entre la salud intestinal y la piel (y comer estos alimentos aptos para la piel no puede hacer daño).

Phoilex adopta un enfoque de dentro hacia fuera

Inspirado en el papel que desempeña la dieta en la salud de la piel, Phoilex proporciona a la piel hidratación, vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos desde el interior y el exterior. Nuestro Gel Active ReLeaf tópico sin esteroides hidrata y calma instantáneamente la piel seca y escamosa al aplicarlo, y trabaja para aumentar el tiempo entre brotes.

Tomadas internamente, las Gotas Dinámicas Liverty complementan los beneficios tópicos del Gel Active ReLeaf para la piel al apoyar al hígado para abordar la inflamación desde el interior. Formulada con ingredientes de origen vegetal que han demostrado promover un hígado sano, esta tintura oral diaria está diseñada para optimizar la desintoxicación del hígado, lo que puede tener un impacto significativo en la piel.

Entre los otros ingredientes de las Gotas Dinámicas Liverty se encuentran el extracto de raíz de cúrcuma por sus potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el aceite MCT por sus beneficios protectores y el extracto de cardo mariano para reforzar las membranas de las células hepáticas.

Phoilex también reconoce el impacto que la mente puede tener en la piel. Por eso, las Gotas Dinámicas Liverty también contienen CBD de amplio espectro para mitigar los efectos que el estrés puede tener en afecciones cutáneas como el eccema y la psoriasis.

Phoilex ofrece una forma clínicamente probada, a base de plantas y sin esteroides para restaurar el equilibrio de la piel, así como su comodidad y apariencia. Nuestros productos tópicos presentan una mezcla fitoactiva patentada de siete productos botánicos con potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que han demostrado clínicamente proporcionar beneficios hidratantes, curativos y calmantes cuando la piel está tranquila y experimenta un brote.

Aunque cada caso de eccema y psoriasis es diferente, es importante considerar el impacto que su dieta y la salud de su hígado pueden tener en su afección cutánea. Con un poco de prueba y error, es posible que pueda identificar sus desencadenantes (y evitarlos para experimentar menos brotes). Cuando tome las Gotas Dinámicas Liverty de Phoilex como parte de un enfoque integral para controlar su afección cutánea, sus esfuerzos internos pueden producir una mejora externa visible.

Dondequiera que se encuentre en su camino hacia el cuidado de la piel, Phoilex puede ayudarle a obtener el alivio que busca sin efectos secundarios no deseados. Nuestros productos se pueden utilizar solos para restaurar y mantener la piel tranquila, y también son seguros para usar con otros tratamientos de venta libre y recetados. Con Phoilex, la elección es clara.

Preguntas frecuentes

P: ¿Cómo afecta directamente una mala nutrición a la salud de la piel?
R: Una mala nutrición puede comprometer la función de barrera de la piel y provocar diversos problemas cutáneos como sequedad, inflamación y retraso en la cicatrización. La piel requiere nutrientes específicos, como vitaminas, minerales y proteínas, para mantener su estructura y reparar los daños, mientras que una nutrición inadecuada puede provocar signos visibles de deterioro de la piel y una mayor sensibilidad.

P: ¿Qué alimentos debo evitar si tengo eccema?
R: Los alimentos desencadenantes comunes del eccema incluyen alimentos ultraprocesados, productos lácteos, gluten, harina blanca y verduras solanáceas como pimientos y tomates. Cada persona puede reaccionar de manera diferente a desencadenantes específicos, por lo que es importante controlar su dieta y sus síntomas para identificar sensibilidades alimentarias personales que puedan causar brotes.

P: ¿Cuáles son los cinco componentes dietéticos esenciales para una piel sana?
R: Los cinco componentes dietéticos clave para una salud óptima de la piel son una hidratación adecuada, antioxidantes de frutas y verduras coloridas, ácidos grasos omega-3 de fuentes como el salmón y las nueces, proteínas de carnes magras y legumbres, y vitaminas y minerales esenciales, incluidos A, D, K, zinc y selenio. Estos nutrientes trabajan juntos para mantener la función de barrera de la piel, apoyar la curación y proteger contra el daño celular.

P: ¿Cómo afecta la hidratación a la condición de la piel?
R: Una hidratación adecuada ayuda a mantener la elasticidad de la piel y previene la sequedad y la descamación. Una ingesta adecuada de agua, combinada con el consumo de alimentos ricos en agua, ayuda a transportar los nutrientes a las células de la piel y elimina los productos de desecho, mientras que la deshidratación puede provocar un compromiso de la función de barrera de la piel y una mayor sensibilidad.

P: ¿Qué papel juegan los antioxidantes en la salud de la piel?
R: Los antioxidantes protegen las células de la piel del daño de los radicales libres que pueden empeorar afecciones como el eccema y la psoriasis. Presentes principalmente en frutas y verduras de colores brillantes, los antioxidantes como las vitaminas C y E ayudan a mantener la salud de la piel al prevenir el daño celular y apoyar los procesos de reparación natural de la piel.

P: ¿Qué alimentos deben evitar los pacientes con psoriasis?
R: Los pacientes con psoriasis generalmente deben evitar los alimentos inflamatorios, como la carne roja, las carnes procesadas, los huevos, el gluten, las verduras solanáceas y el alcohol. Estos alimentos pueden desencadenar respuestas del sistema inmunitario y aumentar la inflamación, lo que lleva a brotes de psoriasis y al empeoramiento de los síntomas.