5 beneficios del cardo mariano para la piel respaldados por la ciencia

El cambio hacia un cuidado de la piel holístico y no tóxico ha dejado una cosa clara: algunos de los ingredientes más beneficiosos para la piel no se fabrican en un laboratorio, sino que se encuentran en la naturaleza. El cardo mariano, una planta de flores púrpuras, es una de esas potentes sustancias botánicas que a menudo se utiliza en el cuidado de la piel a base de plantas.

Los remedios naturales para la piel con cardo mariano existen desde hace miles de años. Nuestros antepasados sabían lo que funcionaba mejor, y estudios científicos recientes han validado los beneficios del cardo mariano para la piel.

Pero, ¿cuál es exactamente la conexión entre el cardo mariano y la salud de la piel? Exploremos los beneficios de esta planta, por qué la añadimos a nuestros productos en Phoilex y cómo incorporarla a tu rutina de cuidado de la piel.

Qué es el cardo mariano y por qué es importante para la piel

El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta alta con flores púrpuras espinosas y vetas blancas, originaria del Mediterráneo. Se ha utilizado como remedio herbal desde la Antigüedad debido a un compuesto bioactivo llamado silimarina. Extraída de las semillas de la planta, es esta silimarina la que le confiere al cardo mariano sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales.

El cardo mariano se vende a menudo en forma de suplementos orales (como cápsulas, píldoras o gotas), tés, o como parte de productos para el cuidado de la piel donde la silimarina es un ingrediente activo. Se dice que este suplemento herbal ayuda a desintoxicar el hígado, lo que contribuye al tratamiento de problemas cutáneos relacionados con el hígado, como erupciones, inflamación o enrojecimiento.

¿Cuál es la conexión entre el hígado y la piel, te preguntarás? Lindsay Iftody, química de Phoilex, dice que el hígado juega un papel importante en el metabolismo hormonal, la desintoxicación y la regulación de la inflamación, todo lo cual afecta la claridad y la calma de la piel. "Muchos pacientes, de hecho, reportan mejoras en la piel indirectamente debido al efecto del cardo mariano en la conexión hígado-piel", dice ella.

Compuestos clave que afectan la piel

Además de ayudar a tu piel a través de la desintoxicación hepática, el cardo mariano también tiene algunos componentes que lo convierten en un codiciado ingrediente para el cuidado de la piel. Aquí tienes un breve resumen de sus componentes y lo que hacen por tu piel:

• Silimarina: Protege las células de la piel del estrés oxidativo y la radiación UV neutralizando los radicales libres. También calma la inflamación suprimiendo la actividad de las células proinflamatorias.

• Silibina: La silibina es en realidad un compuesto que se encuentra dentro de la silimarina. Además de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, también se dice que la silibina protege la piel de las lesiones causadas por productos químicos y radiación UV, y estimula la producción de colágeno.

• Ácido linoleico: Además de la silimarina, las semillas de cardo mariano también contienen ácidos grasos como el ácido linoleico. Este ácido graso calma la piel irritada y ayuda a reparar la barrera cutánea (es decir, la capa más externa de la piel). También hidrata la piel al retener la humedad.

Veamos los beneficios del cardo mariano que lo convierten en un botánico de referencia en los espacios de bienestar holístico y clínico.

Los principales beneficios del cardo mariano para la piel

Como potente antioxidante y agente antiinflamatorio, el cardo mariano protege la piel del estrés oxidativo y calma la piel reactiva al reducir el picor, la sequedad y el enrojecimiento.

Poder antioxidante para una piel joven

El estrés oxidativo se refiere a un desequilibrio entre los antioxidantes y los radicales libres (moléculas inestables que dañan las células) en el cuerpo. Si no se controla, estas moléculas inestables pueden provocar inflamación crónica, descomponer el colágeno y la elastina, y causar sequedad. Esto significa brotes más frecuentes y signos de envejecimiento prematuro, como líneas finas, arrugas y piel opaca.

La silimarina elimina estos radicales libres y los neutraliza antes de que puedan dañar la piel. También aumenta la defensa antioxidante de las células, lo que la convierte en un excelente componente para reducir los signos visibles del envejecimiento y la hiperpigmentación.

Calmar el enrojecimiento y la inflamación

El extracto de silimarina del cardo mariano es una mezcla de polifenoles, que son potentes agentes antiinflamatorios. Calman la piel reactiva suprimiendo las moléculas que desencadenan la inflamación. Esto reduce el enrojecimiento, el picor, la sequedad y otras manifestaciones de inflamación en la piel.

Dado que el cardo mariano aborda uno de los principales desencadenantes de afecciones cutáneas crónicas como el eccema y la psoriasis, ayuda a prevenir los brotes frecuentes, lo que lo convierte en un ingrediente beneficioso para el cuidado de la piel sensible.

Reducción del acné y regulación de la grasa

Aunque se necesita más investigación, se cree que el cardo mariano regula la producción de sebo (es decir, los aceites naturales del cuerpo), que es una de las principales causas del acné. También puede ayudar a reducir los brotes de acné al suprimir la inflamación y combatir el estrés oxidativo.

Un estudio realizado en pacientes con acné encontró que aquellos que tomaron suplementos de cardo mariano experimentaron una reducción del 53% en las lesiones de acné durante un período de 6 a 8 semanas.

Daño solar y defensa UV

Los rayos UV del sol son conocidos por dañar la salud de la piel al acelerar el envejecimiento y hacer que la piel se vuelva opaca y seca. La exposición prolongada y frecuente también puede causar cáncer de piel.

Los estudios demuestran que el cardo mariano protege la piel de los efectos nocivos de los rayos UV al reparar o destruir las células cutáneas que han sido dañadas por la radiación UV. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias también ayudan a proteger la piel contra el envejecimiento prematuro. También se sabe que la silimarina mejora la capacidad de la piel para repararse a sí misma. Estos beneficios del cardo mariano para la piel también lo han convertido en un ingrediente favorito para incluir en protectores solares minerales para una fotoprotección adicional.

Reparación e hidratación de la barrera cutánea

Las personas con eccema y psoriasis, o aquellas con piel sensible, a menudo experimentan barreras cutáneas dañadas. Este debilitamiento de la barrera perjudica la capacidad de la piel para retener la humedad, dejándola seca y agrietada. También hace que la piel sea más susceptible a la inflamación, lo que puede desencadenar brotes.

El ácido linoleico que se encuentra en el cardo mariano ayuda a reconstruir la barrera cutánea al estimular la producción de ceramidas y otros componentes que forman su capa externa. Esto previene la pérdida de humedad y aumenta la retención de la misma. Usa una crema hidratante suave formulada con silimarina para darle a tu piel la hidratación que necesita y permitirle retener la humedad.

Apoyo interno = brillo externo: cómo la salud del hígado se refleja en la piel

El hígado, la principal central de desintoxicación del cuerpo, desempeña un papel crucial en la limpieza de la sangre de toxinas, bacterias y otras sustancias no deseadas. Cuando el hígado no funciona como debería, se retrasa en la purificación de la sangre, lo que significa que todas las toxinas que no se filtran comienzan a acumularse en el cuerpo. Estas toxinas pueden entonces comenzar a manifestarse en la piel en forma de enrojecimiento, picazón, sequedad, acné y brotes de afecciones crónicas como eccema, psoriasis y rosácea.

La conclusión es que el hígado y la piel están más interconectados de lo que crees. Entonces, ¿tus problemas de piel? En realidad, pueden ser una señal de advertencia de que tu hígado necesita algo de apoyo. Es por eso que la silimarina realmente brilla como un suplemento herbal: sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias no solo ayudan a calmar la piel al reducir la inflamación, sino que también ayudan con la desintoxicación del hígado, ayudándolo a funcionar de manera más eficiente. Esto, a su vez, tendrá un efecto en cascada en tu piel, reduciendo la opacidad, los brotes y la inflamación.

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Cómo usar el cardo mariano para la piel: tópico vs. interno

El cardo mariano puede tomarse en forma de suplementos orales o aplicarse sobre la piel a través de productos para el cuidado de la piel que contienen silimarina.

Uso tópico

Encontrarás silimarina utilizada como ingrediente activo en muchas cremas hidratantes, sueros y geles de tratamiento localizado para el eccema y la psoriasis. La aplicación tópica de estos productos en la piel puede aliviar la irritación, la inflamación y el picor (especialmente durante los brotes activos) y ayudar a hidratar la piel seca. Si tienes piel grasa o propensa al acné, las cremas o geles a base de silimarina también pueden ayudarte a equilibrar el exceso de producción de sebo y prevenir los brotes.

Para maximizar los resultados, Iftody recomienda incorporar formulaciones a base de silimarina en tu rutina diaria, combinándolas con un limpiador suave y un protector solar de amplio espectro. Sugiere elegir productos para el cuidado de la piel que contengan cardo mariano junto con vitamina E o C para potenciar sus efectos protectores en la piel.

Uso oral

El cardo mariano está disponible con mayor frecuencia en forma de suplementos orales como cápsulas, píldoras, tés en polvo o gotas (como las gotas dinámicas Liverty). La ingestión oral de este suplemento herbal ayuda a calmar la piel desde el interior desintoxicando el hígado, mejorando su función y combatiendo la inflamación interna.

Cuando tomes cardo mariano por vía oral, asegúrate de usarlo de forma constante para obtener mejores resultados. Idealmente, querrás tomarlo al menos una o dos veces al día, por la mañana y por la noche después de la comida para ayudar a que se absorba mejor. Cuando ingieras gotas, para asegurar una absorción adecuada, deja que las gotas reposen en tu lengua durante unos segundos antes de tragarlas.

Iftody recomienda buscar productos que combinen el cardo mariano con cualquiera de estos otros ingredientes para potenciar sus beneficios de desintoxicación hepática y calmantes para la piel:

• Raíz de diente de león: Favorece una desintoxicación suave y mejora la apariencia de la piel apagada o congestionada.

• Cúrcuma (curcumina): Complementa los efectos antioxidantes de la silimarina y reduce el enrojecimiento y la inflamación sistémica que se manifiesta en la piel.

• N-acetilcisteína (NAC): Trabaja con el cardo mariano para mejorar la desintoxicación y proteger las células hepáticas, y ayuda a reducir los brotes cutáneos que ocurren debido al estrés oxidativo.

• Extracto de hoja de alcachofa: A menudo se combina con el cardo mariano en mezclas de "limpieza hepática", ya que ayuda con la digestión de las grasas y las vías de desintoxicación.

• Zinc: La deficiencia de zinc a menudo se relaciona con el acné y la desintoxicación alterada, por lo que a menudo se usa sinérgicamente con el cardo mariano en suplementos que apoyan el hígado.

• Ácidos grasos omega-3: Agentes antiinflamatorios que apoyan tanto las membranas de las células hepáticas como las de la piel.

Iftody dice que, en última instancia, combinar enfoques internos y externos tiende a ser lo más efectivo.

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Qué esperar y seguridad

Con el uso regular, el cardo mariano puede conducir a una piel más clara, menos brotes de acné y menos brotes de eccema y psoriasis. También es posible que tu piel no se enrojezca y se seque con tanta frecuencia.

Aunque el cardo mariano es generalmente seguro de aplicar e ingerir, cabe destacar que algunas personas pueden sufrir efectos secundarios leves como problemas gastrointestinales. Por lo tanto, si causa diarrea, vómitos, congestión, dolores de cabeza o hinchazón, suspende su uso inmediatamente. También podrías ser alérgico al cardo mariano si eres alérgico a otras plantas de la misma familia, como margaritas, crisantemos, caléndulas o ambrosía.

Generalmente, recomendamos consultar a tu médico antes de tomar suplementos de cardo mariano. Esto es especialmente importante si estás embarazada, amamantando, tienes diabetes o tomas cualquier otra medicación.

Por qué Phoilex incluye el cardo mariano en su filosofía de cuidado de la piel

En Phoilex, nos comprometemos a promover una piel sana desde el interior a través de productos limpios y sin esteroides. Formulados específicamente para personas con eccema, psoriasis o piel seca y sensible, nuestros productos están diseñados con ingredientes de origen vegetal para un cuidado más seguro, suave y a largo plazo sin los efectos secundarios de los esteroides.

Como ingrediente herbal que ayuda a aliviar la inflamación en la superficie al mismo tiempo que se dirige internamente a las causas profundas de la inflamación crónica, el cardo mariano encaja perfectamente con la filosofía de Phoilex de curación desde el interior.

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Apoya la curación de adentro hacia afuera con cardo mariano

Ya sea que desees calmar tus brotes, ayudar a prevenir el acné o proteger tu piel contra el daño UV, el cardo mariano puede ser el ingrediente que te falta. Sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y de apoyo hepático calman tu piel de adentro hacia afuera, lo que lo convierte en una gran adición a tu rutina de cuidado.

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Preguntas frecuentes

¿El cardo mariano hace que tu piel brille?

El cardo mariano puede promover una piel más joven y radiante al protegerla contra el envejecimiento prematuro causado por el daño UV. También ayuda con los brotes de acné, el enrojecimiento y la sequedad, todo lo cual puede mejorar visiblemente la claridad de la piel, haciéndola brillar.

¿Qué sucede si tomo cardo mariano todos los días?

Los beneficios de tomar cardo mariano todos los días incluyen una piel más clara, una reducción de la inflamación, la sequedad y el enrojecimiento, y menos brotes de psoriasis y eccema.

El cardo mariano es relativamente seguro y bien tolerado por todos, incluso si se toma todos los días. Sin embargo, debes evitar el cardo mariano si eres alérgico a otras plantas de la misma familia, estás embarazada, amamantando o te preocupa que interactúe con otros medicamentos. Siempre es mejor consultar a un médico antes de comenzar a tomar un suplemento de cardo mariano, como las gotas dinámicas Liverty de Phoilex.